FATIGUE

 Le respect des autres commence par le respect de soi, le respect de soi commence par le repère de sa fatigue.

à méditer pendant les vacances : en général c'est quand on est bien fatigué que l'on fait des conneries et que l'on en dit des paroles blessantes ou qui non plus de sens (insensées), pourquoi continue -t-on à dire et faire des conneries ?

commençons par demander dans le contrat de travail qu'il soit équitable, c'est à dire que le minimum de respect de la santé soit assuré (respect de son rythme, respect de sa fluidité et des ses besoins d'hygiène et nourriture,... respect du rythme repos/activité, besoin de sieste) et refuser tout contrat de travail qui ne signe pas cet acte, cela veut dire que vous ne voulez pas devenir une simple esclave à la merci d'une volonté arbitraire. Pouvoir vérifier tous les mois la valeur de ce contrat, et apprendre à dire non, qui est votre seul pouvoir mais il est de taille. et faire confiance que votre volonté est dans le juste

FATIGUE AUX MILLE VISAGES

UN MESSAGE

Physiologiquement, la fatigue joue un rôle de protection, t'alertant sur une baisse de tes forces afin que tu n'ailles pas plus loin dans tes dépenses énergétiques. C'est un signal d'alarme – “attention, change de rythme” – qui sert à t'éviter l'état d'épuisement. Si tu n'écoutes pas le message, si tu ne te donnes pas les moyens de récupérer, tu cours le risque d'être entraîné dans une spirale descendante. Ainsi, une fatigue physique qui dure sans que de réels efforts puissent lui être reliés peut résulter d'une maladie épuisant l'organisme, ou d'une carence métabolique - l'anémie en fer est un exemple assez courant. Il revient alors au médecin d'en rechercher les causes et de contribuer à y porter remède.

FATIGUE PHYSIQUE

Si l'effort physique en est l'origine, ou un surcroît d'activité sans stress particulier, tu te sentiras reposé après un temps de récupération, et bientôt apte à nouveau à continuer tes activités. Cette fatigue physique peut même procurer une sorte de bien-être, parce que l'effort fourni permet de soulager des tensions corporelles, donne la satisfaction d'avoir fait bouger ton corps. L’exercice intensif (seulement bien sûr s'il ne l'est pas trop) procure même une sorte d'euphorie, en raison de la production d'endorphines, les molécules du bien-être secrétées par le cerveau.

FATIGUE MORALE

La fatigue liée à l’excès de stress, elle, est plus complexe. Elle touche à la fois le corps et le mental. Elle apparaît quand ta capacité de résistance aux agents stressants a été dépassée. Tu risques alors d'entrer dans la phase d'épuisement : la fatigue tend à devenir chronique, elle dure longtemps, ne cède pas à des moments convenables de repos, exprime souvent une déprime sous-jacente. Elle se manifeste par un manque d'entrain, un sentiment de lassitude, une incapacité à aller de l'avant, de l'apathie. Dans cette situation l'énergie ne circule plus. Le vécu émotionnel, si tu t'autorises à le ressentir, est de l'ordre de la tristesse. La dépression guette.

TROP PLEIN – TROP VIDE

Mentionnons également une deuxième distinction pour caractériser la fatigue : elle peut provenir par trop-plein ou par vide. Par trop-plein, elle correspond à un excès de dépenses : trop d'activités, d'émotions non exprimées, de tensions corporelles et/ou mentales, d'exigences faites à soi-même, de soucis, de rumination mentale. Par vide, elle vient signaler un manque de stimulations, d'activités, d'élan vital, de goût de vivre, un ennui ou une perte du sens de la vie. Notre vitalité subit des hauts et des bas. Si nous nous maintenons dans les hauts coûte que coûte, c'est au prix d'une usure plus grande de l'organisme d'une part, et d'autre part d'une méconnaissance de nos mouvements émotionnels, nous rendant de ce fait moins à l'écoute de nous-même. Si nous nous maintenons toujours dans les bas, c'est une perte de vitalité quasi permanente, une diminution du goût de vivre, bref, ce n'est pas très réjouissant. Etre dans une forme ‘fluctuante’, c'est être en conformité avec les besoins fondamentaux de notre organisme, qui sont ceux d'une alternance. De ce fait nous gérons mieux le stress de la vie, nous nous connaissons mieux, en particulier sur le plan de nos émotions, et nous préservons notre santé.

À lire..

- Soigner la fatigue par la médecine chinoise, Yves Réquéna et Marie Borrel, éd. Guy Trédaniel

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  AUTO-MASSAGE

 Favorisons l'expression du massage et de l'auto-massage partout (familles, écoles, prisons, entreprises, administrations, armée, ambassades, artisans, employeurs) comme un outil de non-violence et comme patrimoine mondial immatériel de l'humanité.
Nul ne peu s'approprier une telle prévention de sante, d'autant que ce savoir être vient du monde entier.

 
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 NON-VIOLENCE

 ‎"La non-violence est une arme puissante et juste qui tranche sans blesser, et ennoblit l'homme qui la manie. C'est une épée qui guérit" Phrase attribuée à Martin Luther King. Au moment où il y a surenchère des paroles violentes, ce n'est pas trop de le rappeler.

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  STRESS : un non- sens

 Instrument de torture modeste et soft mais redoutable pour être stressé toute sa vie, Certains n'ont besoin de personne pour appuyer sur le bouton ils le font eux même tellement le conditionnement à bien marché. Mais, ce temps là, c'est maintenant FINI..!!! chacun va aller à son rythme pour se respecter.

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  Son Travail

Si on attend que l'autre nous "'donne" un travail, on peut attendre longtemps, il vaut mieux créer son JOB, il y a pas mal de formules intéressantes maintenant. Car une personne bien dans SON travail c'est une personne en bonne santé. Quand... on ne sait pas vers quoi s'orienter, il y a des outils et une logique un peu plus performants que ceux utilisés du pôle emploi, à condition d'accepter que des schémas mentaux puissent être un peu bousculés.Ne plus être au service d'un exploiteur mais créer et se créer, et mettre son savoir faire au service de la collectivité voilà le changement ....Oui mais.... Haï ! HaÏ, voilà M Sappe avec son costume de peur, qui revient !!!!
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Le déni des Hommes politiques

Je trouve bizarre cette inflation de démentis des responsables politiques, plus ils démentent "formellement", plus le mensonge s'aimante, .. et moins on croit à l'authenticité et sincérité. Serait-ce une stratégie volontaire et délibérée de mettre le doute partout ? Raison de plus pour faire preuve de discernement et... garder sa certitude intérieure.

L'enfant en défaut, pris la main dans le pot de confiture rejette la réalité, l'alcoolique complètrement ivre targant qu'il ne boit  que de la limonade ne supporte pas non plus l'évidence. Pourrait-on espérer un langage plus adulte?